1/16 <練習内容> ・20分ftp-5分rest ×3 ・ダンベルローイング <練習目的> ・ftpの向上 ・主にTTのポジションなどで体を支える筋肉をつける <感想> 前よりパワーが上がって、20分-10分×2とかでやってたパワーで出来るようになってきた。 ケツオさんがペダリン…