〜9/28 美鈴湖 全体的に調子が悪く、まともに走れなかった。ロードの調子は特に悪く無いので、ピストのフォームや回転数に対応できていないのが原因では無いかと思う。インカレまでは高回転練やピストローラーを追加でやって少しでも調子を上げていかないと…

9/26 (50×13) f4000もどき f2000 (52×13) f2000 st333 f2歩 全部レンリンで。久々すぎてペダリングが色々バグってたが、少し直った。後半は4倍にしてみたが、重くて逆にスピードが上がらない気がしたので、明日はケッパでかけても51かな？という印象。 スタ…

真ん中の1番明るい星がことない座α星のベガだよ。 9/22 牧馬→雛鶴→裏大垂水 牧馬はがっくんの引きが強くて、所々ペースアップされてとてもキツくて千切れるのを覚悟した。最後垂れていたので踏んでなんとか振り切った。平均373、NP386だったが今の体重を考え…

9/15 大山田1小山田3(レース) レース走はついて千切れてを繰り返していたので半分くらい単走だった。短い坂でゴリゴリに踏むのが苦手なので、短い坂をやろうと思う。 9/16 城山1→3 勾配が意外とキツかった。中くらいの坂で垂れないように登るのが苦手なので…

9/12 4キロIPに出場したが、タイムは酷いものだった。 滑るのでスタンがどうだったとかは置いておいて、ギアがとてつもなく重く感じて酷く垂れてしまった。川崎で51×14で丁度良かったので52なら重いはずはなく、序盤は練習通りリラックスして入ったつもりだ…

9/7 5分×3 いつもは4本のパワーだが、ケイデンスを10くらい落としたら脚がキツくて3本しか完遂できなかった。この条件でdhポジションで4本できるようになりたい。 9/8 筋トレ。体幹が復活した。ダンバルスクワット30回が結構効く。 9/9 バンク練。しょっぱな…

9/5 かなり久々のレース。ロードレースに関しては、今年の1月か2月以来かもしれない。とにかく久しぶりのレースだったので、無事に帰還することを目標に。 前日は石井さん宅にお邪魔に。焼肉、温泉、マッサージ機とこの上ない完璧な前日を過ごす。 当日の朝…

レース前は登りで30-30や平坦を飛ばしたりして、心肺に負荷をかけられた。 機材も洗車をしっかりし、いいオイルも付けたのでバッチリ。 それにしても、試合の日程を1日勘違いしていて馬鹿みたいなことをしていた。明日は幸運を願う。