8/31 4kmip×3→スタン400 まず風が強すぎて、いちいちバックで減速してからまた加速し直さなければならなかった。本当は重めのギアを試したかったが、諸事情でギアを変えられない状況にあったので51×15で。軽すぎて逆に垂れる感じがした。 4キロは1本目も結構…

ここまで自分が普通の人間であることを後悔したことはなかった。もっと自分勝手に行動して、何食わぬ顔でサボって、配慮も気遣いも何もない行動をしていればよかったと悔いてしまう。もっと社会不適合者みたいなヤバいやつに生まれ変わりたい。実際目をつぶ…

8/22 寒冷地から帰ってきたら昼間暑くて練習出来そうなアレではなかったので、夕方クリテコースを周回。工事が終わったので距離が伸び、TTぽいことができた。 その後スプリント練×3。変速とか考えてるとフォームや力の掛け方まで頭が回らないのでギア固定、1…

1日目(周回52×16、その他52×14) 周回をした後、ゆっくり目のペースで4000。こぬきとは違って後ろのことも考えて走らなければいけないので難しい。 その後4人でf2000。取り敢えず団抜きの目標は美鈴湖で20秒切りなので、21秒前半を目指して。 5、6周目を担当…

8/15 灼熱の 牧馬雛鶴 大垂水 牧馬は独走キメて9分切って満持しのランクインのはずだったが、何故かGPSがおかしくなって計測されなかった。 雛鶴はペースだったが例の如く暑くて消耗した。補給はたっぷり買ったが、それでも足りなくなってハンガーノック気味…

8/12 帝国コース。 7周ペースで走ってから、3周レース。 天皇の末裔のコソコソアタックに苦しめられた。 heart breaking slope では足がなくなった。 最後のスプリントもダメダメだった。 予選はスプリント力より位置取りらしいが、全く上手く行く気がしない…

8/11 山のあたりを登ったり下ったりした。 割と頑張ったが平均時速が23キロくらいで萎えた。 暑さがとにかくやばかった。 いいさんには感謝しかない。

8/10 帝国1日目 5周ペース→3周レース→4周ゆっくり 帝国コースは想像以上に道が悪くて怖かった。 1箇所ヘアピンの曲がり方がいまだに分からない。 コースを知ってることはかなりアドバンテージになりそうなので、暗記するくらい走り込めたらよい。 レース走は…

8/7 いいさんに売っていただいた三本ローラーを受け取りに行き、用事を済ませてから夜試し乗り。 なんとなく想像していたが、久しぶりすぎて少し怖かった。120回転10分とかやりながらテキトウに回した。 半年近く乗っていなくて漕いでるだけで練習になりそう…

8/6 雛鶴→大垂水 前回のコースから牧馬を除いたもの。 上げて4倍ということだったが、登りで4倍を切ることはほとんど無かった。 マジでキレそう。 暑くて全然ペースを上げられないので、高強度をやるなら朝方に距離は無視してささっと終わらせるのが良さそう…

先輩のブログを見て、確かにそうだと思って舞い戻って来ました。 8/3 牧馬→雛鶴→大垂水 タニシを連れて出走した。とにかく暑さに慣れようの会だったので、牧馬は8〜9割くらいでだんだん上げてく感じで。 その後牧馬から雛鶴までの区間が想像以上に登って、タ…