12/28 部の乗り納めライド、東京湾一周に参加した。 こちらの班は、足を備えたメンバーに加えて地図を用意してきた有能山根がいて、開幕早々ニヤけが止まらない。 途中で栗原の故郷幕張を通過したが、噂通りとても走りやすい。その後の無限直線区間も道が綺…

12/25 川崎競輪場でバンク練。前回が人数が多かったのであれだったけど、やっぱり普通の日だと想像以上に人数が少なかった。 周回練をして、選手が回っているのを待ってからf2000。例のごとく爆風だったので、50×15で。めちゃくちゃ垂れたが、タイムが分から…

12/24 30-30×10×2 今日はいつもより重めの負荷でやった。冬の間に重いギアを克服するという目標があるので、これからもそれで続けていくつもり。ワットバイクみたいに変なポジションならそこまで回す必要もないと思うからな。 取り敢えず2セット目には突入し…

12/22 大磯クリテリウム(第3戦？)のエキスパートに出場した。 朝は8時前に着き、他の部員のレースを観戦。山根の見た目が完全におじさんとか谷口こっち見んなとか色々面白かった。 10時過ぎのミディアムを観戦したあと、駐車場で少し駄弁って、ご飯を食べて1…

12/20 20分×2。ぜんぜん踏めなかった。左右差が54/46とかで落ち着くのだが、これは積極的に直した方がいいのだろうか。均等にしようとすると右だけ異様に疲れる。 終わった後田Gとクリと駐車場にいって、ベンチ。 40×5 50×5 52.5×3 55×3 55×3 3回でやったが…

12/18 スポケンでのvo2測定。vo2max域での練習をしていなかった訳でわないが、膝の痛みであまり外に出ていなかったりと不安を抱えたままで出走。 走り出して200wくらいになったところで、サドルが少し低いことに気づいた。まあ、パワマでポジションがあった…

12/17 30-30×10。久々すぎてむちゃキツだった。以前は2セットだったが、吐き気が結構来てたので1セット。 その後4限を友人に頼むことができたので、何をしようかと思っていたところ、なんとワットバイクでzwiftが出来ることを発見した。 そんな訳で早速レー…

12/16 栗原が今日中にブログを更新しなかったら坊主にするらしい。 ↓ 良い子は見ちゃダメ‼︎ それは置いといて、今日は本当はオフだったが前日中途半端に終わってしまったので3分-3分×5だけ。3分走をやるのが久しぶりすぎてめちゃくちゃキツかった。多分五本…

12/15 みんなは外に行ってしまったが、自分はまだ膝が心配だったので室内にした。先先週全く同じところの帰りに膝が爆発して親に迎えにきてもらうという事態になってしまったので、大事をとってということで。 練習はzwiftの18キロくらいのレースに参加。20…

タイトルの通り、特に書くこともない。

12/12パワマハイ→130回転70秒→ハイハイパワーは11.2kpで。まだ慣れないのかぜんぜん回らなかった。最近左右差が気になるので次は左足から踏んでみよう。2セット目は川野に教えてもらったメニュー。最後のセットのラスト5秒くらいで129がチラついたが、概ね完…

川野氏や他の人がブログを書いているのに感化されて、自分のを開設することにした。最近日誌を書くのがめんどくさくなってしまい、自分のを作ればそれも無くせるのではとも思った。(個人のブログを持っていながら放置しているのは、自分が知っている限りでは…