1/17 <練習内容> ・3min-3min×7 ・ラットプルダウン(普通、逆手、バック) <練習目的> ・vo2maxの向上 ・膝を傷めずに背中を鍛える <感想> 3分走は久々に限界近く追い込めた感があってかなりキツかった。横で某チバニアンが息を荒げ、ニヤニヤしてヨダレを垂…