3/4 3R octane ride 3.3w/kg(5w/kg@坂) 当然みんな5w/kg以上出していたが、ペースメーカーの人が有能だったので、そこまでぶっ飛んだペースじゃなかった。 登りは当然辛いが、そのあとの平坦がしばらく辛かった。実走でも、大抵千切れるのはインターバル間に…