8/22 寒冷地から帰ってきたら昼間暑くて練習出来そうなアレではなかったので、夕方クリテコースを周回。工事が終わったので距離が伸び、TTぽいことができた。 その後スプリント練×3。変速とか考えてるとフォームや力の掛け方まで頭が回らないのでギア固定、1…