9/7 5分×3 いつもは4本のパワーだが、ケイデンスを10くらい落としたら脚がキツくて3本しか完遂できなかった。この条件でdhポジションで4本できるようになりたい。 9/8 筋トレ。体幹が復活した。ダンバルスクワット30回が結構効く。 9/9 バンク練。しょっぱな…