隊長、不漁です

2/17

チャリを取りに行くついでに、ウエイトをした。

ベンチ 50×5

デッドリフト 40×3 50×2

名前のわからないスクワット色々

ベンチは久々で50で結構重かった。久々だとフォームがめちゃくちゃなので定期的にやっていきたい。

デッドリフトは、最近膝が治ってきたので再開。T月にフォームが違うと指摘してもらい、正しいフォームてやったら40でもキツかった。でも慣れればすぐに重く出来ると教えてくれたので、こちらも定期的にやっていきたい。

あとは、膝に優しめのスクワットみたいなのを教えてもらって、終了。

デッドリフトの収穫が大きかった。

そして帰り自走したが、なんか力が入らない。帰ってからもだるくて、熱がないのが不思議なくらいだった。

2/18

朝起きてだるかったので、練習は休んだ。1日中寝てた。活動時間は10時間くらい？

病院に行ったらただの風邪でよかった。流石に肺炎とは思わないけど。でも地元の病院ですらコロナの対策をしていて、もうひとごとではないと感じた。

薬を飲んで、早く治るといい。